COLLABORAZIONI

MESE 1

Comprendere e alleggerire

Rompiamo la trappola dell’evitamento e disattiviamo la morsa fisica dello stress.

Sul lettino dell’Osteopata:

Focus sul rilascio del diaframma per liberare la respirazione, normalizzazione del nervo vago e stimolo del sistema parasimpatico. Imparerai la respirazione ipopressiva per decongestionare il bacino, stimolare il metabolismo viscerale e rinforzare il muscolo trasverso dell’addome (prevenendo le piccole perdite).

Con la tua Coach Strategica:

Quando il corpo manda un segnale di dolore, la mente reagisce evitando: quel movimento, quella posizione, quella situazione. Sembra l’unico modo per proteggerti, ma è proprio questo evitamento a tenere viva la paura e il corpo continua a segnalare pericolo anche quando non c’è più.

Con piccoli esercizi mirati, insegniamo a mente e corpo a lavorare insieme, non l’una contro l’altro.

MESE 2

Ritrovare fiducia nel corpo

Rieduchiamo il cervello alla tolleranza e riscopriamo il piacere del movimento fluido.

Sul lettino dell’Osteopata:

Trattamento di stimolo del collagene miofasciale (ridotto dal calo estrogenico), mobilità del bacino e dei segmenti articolari rigidi per favorire la lubrificazione delle articolazioni.

Con la tua Coach Strategica:

Qui il lavoro è di esposizione guidata: ogni piccolo gesto quotidiano diventa un esperimento per ricalibrare la percezione del limite. Non ti chiediamo di “avere più fiducia” — te la facciamo riscoprire nel corpo, un movimento alla volta, finché la cautela lascia di nuovo spazio alla spontaneità

MESE 3

Tornare libera e autonoma

Il cambiamento consolidato diventa una nuova, piacevole abitudine spontanea.

Sul lettino dell’Osteopata:

Integrazione posturale globale, ginnastica posturale personalizzata per radicare l’equilibrio biomeccanico e aumentare la propriocezione e l’autonomia nello spazio.

Con la tua Coach Strategica:

A questo punto il cambiamento non è più uno sforzo: è diventato parte di te. Consolidiamo insieme quello che hai imparato, perché possa reggersi da solo, anche senza di noi. La mente smette di guardare indietro con paura, il corpo risponde in modo naturale, e la sensazione di avere il controllo torna a essere tua — sempre, non solo nei momenti buoni.